运动后多长时间进食为宜？？

健康咨询描述： 我现在每天晨运跑步半小时以上,运动宜跑完总觉特别的饿..请问早晨运动后过多长时间进食早餐为宜..
最后想问下做完运动洗耳恭听热水澡好还是冷水好呢?谢谢!

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一绺清风 医师 微信扫一扫，随时问医生 2006-07-26 08:05:44 我要投诉

      半小时后进食还好，后多可用温水洗的间进。
      

郭雅新 辛集市社保医院   二级心理咨询师 擅长: 心理疏导，运动宜抑郁情绪，后多焦虑情绪，间进强迫行为 帮助网友：3565 微信扫一扫，运动宜随时问医生 2017-10-23 10:45:52 我要投诉

      运动过后建议使用热水澡，后多因为你运动过后，间进人的运动宜身体毛孔是张开的，使用冷水冲澡会导致寒气入体。后多早餐可以适量多吃，间进建议再运动半个小时以后，运动宜补充一天的后多营养成分，晚餐适量少吃，间进避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量食物！
      

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